Rozalia, la coordinatrice del sito BeautyFoodTips che collabora alla nostra sezione Bio Benessere, propone per questa settimana la ricetta di un frullato particolarmente ricco di antiossidanti, vitamine e fibre; una ricetta economica, facile e veloce da fare, perfetta per le mattinate ricche di impegni.
Gli ingredienti necessari per questo frullato sono i frutti di bosco, una banana, spinacini, un po’ di zenzero, qualche foglia di menta, semi di lino o semi di chia e opzionale del latte di mandorle. (Potete cliccare qui per vedere il tutorial di Rozalia sul latte di mandorle fatto in casa).
‘Se i vostri figli non sono amanti della verdura, questo frullato – spiega Rozalia – li aiuterà ad aumentare l’assunzione giornaliera di frutta e verdura, visto che il gusto degli spinacini sarà nascosto dal gusto dolce della frutta’.
Per vedere la ricetta, potete visionare il video-tutorial sotto elencato. Rozalia ci saluta anche questa settimana, dandoci all’arrivederci e invitandoci a preparare la nostra versione preferita del frullato con diversi tipi di frutta e verdura.
